提到治痔疮，我们首先想到的不是涂药，就是手术。迷信治疗只是痔疮恢复的一局部，想要痔疮好的快，自己的屁股也要动起来!

    　　痔疮其实是肛管皮肤下痔静脉丛屈曲和扩张而形成的稳固静脉团，假设我们在生活当中坚持肛门功用锻炼，可以改善局部血液循环，增加痔静脉的瘀血和扩张，增加肛门直肠部的抗病力，有效防止和增加痔疮发生。我们赶忙跟着医生的解说一同让屁股动起来吧!

    　　肛门活动锻炼

    　　病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此继续停止5分钟。每日停止3~5次。可以促进局部血液循环，减轻术后肛门局部疼痛，使排便迟滞。

    　　提肛活动

    　　是无见地地向上收提肛门，每日1~2次，每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右，可起防止痔疮反复之效果。

    　　肛门收缩活动

    　　在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约5分钟的时间，自动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约才干。

    　　导引法

    　　在我国中医学中有所记载。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反绝交流屈膝举措。一足屈膝时两手抱于膝下，竭力将膝部接近前身。如此举措可翻覆20~30次。可防止痔的发生，也可增加肛门括约肌的肌力。

    　　肛门体操

    　　(1)仰卧位：两下肢交叉，臀部及大腿用力抓紧，同时肛门缓慢用力收缩上提，继续5秒钟，然后抓紧。

    　　(2)坐位：两脚交坐于床边或椅上，两手叉腰，同时收臀、夹腿，肛门收缩上提，继续5秒钟，然后抓紧。

    　　(3)站立位：两手叉腰，两腿交叉，足尖起立收臀夹腿，同时肛门收缩上提，继续5秒钟，然后抓紧。

    　　以上每个举措重复10~20次，早晚各练，继续数月方可收效。

    　　腹部按摩

    　　每天起床和睡前不枕枕头平卧双手堆叠，过度用力揉按腹部，先顺时针后逆时针各40次，按后枕枕头，左屈卧睡。

    　　医生提示：痔疮患者应依据自己的病情，在医生指点下停止锻炼，以感到舒适为好，活动可防止长痔疮。不要由于急于病愈而招致活动过量过度。