水中健身、游泳是孩子专业活动方式。它不只可以锻炼孩子的谐和性、平衡感，还能增强肠胃消化功用，对治疗小儿腹泻有辅佐。在医院有护士辅佐孩子做水中操，父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出世1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”。
一、适于1—12月的孩子
活动方式：给孩子带下游泳圈后，悄然放在水池中。父母双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。
手段：锻炼孩子上臂关节。
留意事项：拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。
活动量：8-10次，做两组
二、适于1岁孩子
活动方式：父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸举措。
手段：锻炼孩子的平衡感，消除对水的惧怕。
留意事项：托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中恣意蹬腿。
活动量：10-20次，做2-3组。
三、适于2岁孩子
活动方式：父母屈腿跪于池边，双手抓住孩子的上肢，辅佐其在水中旋转。
手段：锻炼孩子的平衡感和水感。
留意事项：在辅佐宝宝旋转的时分可给他带上救生圈，顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。
活动量：6-8圈，做2组。
四、适于3岁孩子
活动方式：父母站在水中，让孩子抱住自己的腰部，做恣意打腿举措。
手段：锻炼孩子腿部肌肉。
留意事项：时辰觉得孩子能否牢牢地抱住了父母的腰。
活动量：15-25次/组，做2-4组。
五、适于4岁孩子
活动方式：与宝宝一同在水中跑步。
手段：应用水的特性消耗多余热量，锻炼孩子心肺功用。
留意事项：跑步时频次尽量加快，小腿压低，水位要在孩子肩部以下。
活动量：5分钟/组，做2-3组。
医生特地提示：不错在泳池中水位较浅的中央停止锻炼，可以自身与孩子的平安;活动时不要用力过猛、过大，防止对孩子身体的损伤。
